aeroby po treningu siłowym

Dieta podstawa, możesz dorzucić aeroby po treningu siłowym lub interwały 3x w tygodniu w dni nietreningowe.

Można zastąpić. Aeroby po treningu siłowym. Nie bój sie o podlanie :P

Ale z kolei boje sie ze te aeroby po treningu siłowym czyli w moim przypadku bieganie bedzie takie monotonne i przesatnie przynosic efekty

[...] ilość węgli w diecie, zwiększ białka, bno z tego co widzę to twoim problemem są niedociągnięcia w diecie jeśli przy takiej wadze się otłuszczasz troszkę, może i trening nire jest całkiem taki jak trzeba ale nie wiem bo go nie wkleiłeś, dodać możesz jeszcze aeroby po treningu siłowym/zacznij od 30 minut i stopniowo zwiększaj do 45/. pozdrawiiam!

Dieta na + Aeroby po treningu siłowym Tętno tlenowe 120-140 Ok 40min na rowerku i będzie dobrze. Patrz w lustro, jeżeli zobaczysz że lekko cię zalewa, obetnij WW

chodzi raczej o znalezienie się w pewnym przedziale pracy serca, nie mięśni. Dlatego aeroby po treningu siłowym nie powinny dodatkowo męczyć mięśni. Szybki spacer na bieżni w zupełności Ci wystarczy.

ja polecam wyciskanie na sównicy w zakresie 20 powtorzen. serie łączone ujemny bilans kaloryczny zamiana kcal z weglowodanow na kcal z bialek i tluszczy aeroby po treningu silowym

czyli mam ćwiczyć na siłowni i robić aeroby po treningu siłowym

jak zjesz posilek to musisz odczekac z godzine czasu, dobrym rozwiazaniem jest wypic bcaa jak chcesz odrazu biegac rano lepsze spalanie tkanki tłuszczowej jest tez jesli krecisz aeroby po treningu silowym Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-06 17:14:37

Kup sobie np bcaa z activlabu tam jest gluta.Mozesz robic aeroby po treningu silowym .- za niedlugo tez tak bede wlasnie robic.Chociaz ile pojdzie na brzuch to zalezy co będziesz jeść : ) Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-11 16:26:49

Proponuje na poczatek trening obwodowy ACT i aeroby po treningu silowym. zdr.

Rób aeroby po treningu siłowym.20/25 min. w zupełności wystarczy.W dni wolne-interwały.

Ale to jest bardzo proste!!! Trening: - możesz zrobić trening FBW lub jakiś split - pamiętaj żeby przerwy między seriami były krótkie 45-60 sekund - powtórzenia min 12 - aeroby po treningu siłowym lub rano przed śniadaniem (tętno 120-130) Dieta: - oblicz zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze na redukcji - programy są na necie - ułóż sobie [...]

spokojnie możesz robić aeroby po treningu siłowym, ale pomyśl o bcca jak Ci kolega wcześniej pisał, jakiś antykatabolik przydałby Ci się

Kurde kiedyś miałem też takie problemy, jednak jak jestem na diecie z węglami złożonymi, robię aeroby po treningu siłowym i daje dużo magnezu + potas. Jak dawałem dużo soli, byłem nawodniony mocno i jadłem źle takie pompowanie łydek nie dawało mi możliwości robienia aerobów. Kwestia też tego - a od kiedy takie coś zaczęło się dziać ? 1 - [...]

Ma to sens. Tylko jaki jest Twój cel? Masz za dużo fatu? Jeśli nie jest go bardzo dużo to może wystarczą aeroby po treningu siłowym? Zaoszczędziłbyś sobie codziennego chodzenia na siłke. Pozdrawiam

Ja nie robię redukcji. Robię aeroby po treningu siłowym i samo spadło i teraz nie wiem czy je robić

jeśli to pierwszy cykl to kup sobie mono lub jabłczan polecam np cm3 treca, nie ma sensu tracić kasy na cp, białko jeśli masz braki jak najbardziej może być. jak chcesz spalić to musisz dorzucić aeroby po treningu siłowym,

Jeżeli wykonuje aeroby po treningu siłowym, to nie nalezy nic jeść ??? a co z mięśniami, czy nie należałoby dostarczyć im białka lub węgli ???

dieta + aeroby po treningu silowym min 20min,bialko to w zaleznosci od brakow w diecie,mozesz zakupic l-karnityne,albo jakiegos fat burnera